我要投稿   联系电话:021-60850474
开工大吉,一号家居网教你和假期综合征说拜拜

2017-1-24 14:41:22

来源:东方网 编辑:顾天娇

  挥别恋恋不舍的假期,睡不完的回笼觉,吃不完的大鱼大肉。我们真正迎来了2017年,长假后首个工作日,是不是各种不适应,身体虽然在上班,但是灵魂仍堵在路上还没跟上。小编听说对付长假综合症有两个有效方式 :一、想想开工没几天就可以领到工资啦!有没有感觉有点振奋人心了呢; 二、是不如在假期结束前就自我催眠,我爱工作,工作使我快乐,积极面对新年新开始。

  “春节综合征”通常都是发生在上班族身上,症状通常会有这三种情况,一是容易感到精神疲惫。平时工作紧张,生活节奏较快,好不容易到了春节假期可以彻底放松,生活节奏一下子慢下来许多,会造成心理和生理上的不适。加上饮食不规律,容易造成营养搭配不均,有的人还烟酒无度,放飞自我通宵打麻将,让身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱,几天下来这种“体感不适”就会严重影响人的精神状态。一旦进入正常生活状态时,松弛下来的“弦”一时半会自然就绷不起来。

  二是上班恐惧。长假后回复紧张的工作状态,有些人会突然感到心理压力加大,造成恐惧、烦躁、失眠,注意力不集中,工作效率降低。

  三是工作敷衍。长假之后的上班日,许多上班族容易坐立不安,甚至会神情恍惚,情绪波动,迟到、早退更不用说了。所以有句话说“休假前等一周,休假时玩一周,休假后治一周。”

  遇到这样的症状,该怎么办才好呢?别担心,一号家居网来给你支支招。

  1. 生活作息提前调整

  春节期间,亲友聚会天天嗨,经常处于兴奋状态,导致晚上睡不着,早上起不来。建议在收假前一天能够 “静下来”,在家休息,清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早点睡。

  2. 及时清理肠胃

  过年人们习惯吃得比较丰富,餐桌上总是少不了大鱼大肉,长假后要注意调整饮食,不要吃得过于油腻,容易给肠胃造成负担。按时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜,尽量吃清淡些,让胃肠得到休息。

  3. 前三天不宜安排高强度工作

  有的上班族一收假就投入到紧张的工作计划中,这会加剧节后综合征的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给自己一个缓冲调整的时间。

  4. 运动调整精神状态

  放假期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行有一定运动量的运动,帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

  5. 保证充足睡眠精神好

  长假期间,人们完全打乱了以往的作息时间。那么在上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间最好在7~8个小时左右。

  6. 开车时候莫烦躁

  过年许多城市都会变“空城”,道路也畅通许多,可过完年人们一下子又都回归,就会造成交通不便,开车的朋友千万不要烦躁,不要用过年时候的交通状况与年后的作对比,以免产生反感、焦虑情绪。

  春节假期就会过去,大家一定要做好假期综合症的应对工作,在上班的前一两天进行自我调节,然后以饱满的热情,良好的状态投入到工作当中去,准备迎接新的一年的工作哦。

(免责声明:此文内容为本网站刊发或转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。)

开工大吉,一号家居网教你和假期综合征说拜拜

2017年1月24日 14:41 来源:东方网 编辑:顾天娇

  挥别恋恋不舍的假期,睡不完的回笼觉,吃不完的大鱼大肉。我们真正迎来了2017年,长假后首个工作日,是不是各种不适应,身体虽然在上班,但是灵魂仍堵在路上还没跟上。小编听说对付长假综合症有两个有效方式 :一、想想开工没几天就可以领到工资啦!有没有感觉有点振奋人心了呢; 二、是不如在假期结束前就自我催眠,我爱工作,工作使我快乐,积极面对新年新开始。

  “春节综合征”通常都是发生在上班族身上,症状通常会有这三种情况,一是容易感到精神疲惫。平时工作紧张,生活节奏较快,好不容易到了春节假期可以彻底放松,生活节奏一下子慢下来许多,会造成心理和生理上的不适。加上饮食不规律,容易造成营养搭配不均,有的人还烟酒无度,放飞自我通宵打麻将,让身体各器官超负荷运转,引起功能紊乱,几天下来这种“体感不适”就会严重影响人的精神状态。一旦进入正常生活状态时,松弛下来的“弦”一时半会自然就绷不起来。

  二是上班恐惧。长假后回复紧张的工作状态,有些人会突然感到心理压力加大,造成恐惧、烦躁、失眠,注意力不集中,工作效率降低。

  三是工作敷衍。长假之后的上班日,许多上班族容易坐立不安,甚至会神情恍惚,情绪波动,迟到、早退更不用说了。所以有句话说“休假前等一周,休假时玩一周,休假后治一周。”

  遇到这样的症状,该怎么办才好呢?别担心,一号家居网来给你支支招。

  1. 生活作息提前调整

  春节期间,亲友聚会天天嗨,经常处于兴奋状态,导致晚上睡不着,早上起不来。建议在收假前一天能够 “静下来”,在家休息,清淡的饮食,新鲜的水果,听些轻音乐,晚上早点睡。

  2. 及时清理肠胃

  过年人们习惯吃得比较丰富,餐桌上总是少不了大鱼大肉,长假后要注意调整饮食,不要吃得过于油腻,容易给肠胃造成负担。按时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜,尽量吃清淡些,让胃肠得到休息。

  3. 前三天不宜安排高强度工作

  有的上班族一收假就投入到紧张的工作计划中,这会加剧节后综合征的症状。上班前三天,尽量安排一些计划性、交流性质的工作,可以给自己一个缓冲调整的时间。

  4. 运动调整精神状态

  放假期间,运动减少,会让人变得“懒懒的”,收假后,可以进行有一定运动量的运动,帮助身体消耗一些能量,重新获得元气。

  5. 保证充足睡眠精神好

  长假期间,人们完全打乱了以往的作息时间。那么在上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间最好在7~8个小时左右。

  6. 开车时候莫烦躁

  过年许多城市都会变“空城”,道路也畅通许多,可过完年人们一下子又都回归,就会造成交通不便,开车的朋友千万不要烦躁,不要用过年时候的交通状况与年后的作对比,以免产生反感、焦虑情绪。

  春节假期就会过去,大家一定要做好假期综合症的应对工作,在上班的前一两天进行自我调节,然后以饱满的热情,良好的状态投入到工作当中去,准备迎接新的一年的工作哦。

(免责声明:此文内容为本网站刊发或转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。)